Pokud skutečně stojíte o to, snížit svou váhu a přitom si zachovat zdraví, zapomeňte na bulvání extravagance typu „Hůlkova dieta“. Takzvaná „dieta podle Daniela Hůlky“ byla hojně probírána v novinách a její viditelné úspěchy (Daniel Hůlka totiž skutečně výrazně zhubl) jí zajistily popularitu. Nicméně známý zpěvák zhubl systémem, který skutečně nelze doporučit.

Princip „diety Daniela Hůlky“

Podívejme se na to, co je principem „zázračné diety“:

• totální hladovění, přijímá se pouze minerální voda (1. týden)
• pouze zeleninová jídla (2. týden)
• pravidelná strava s omezením tuků (3.-6. týden)

Nejhorší je ten začátek — hladovění. A to nejen první týden, ale vlastně i druhý, protože při konzumaci pouze zeleniny nedáte tělu potřebné živiny. Už při letmém pohledu je jasné, že ve stravě budou dva týdny chybět bílkoviny, které jsou nutnou složkou kvalitního stravování.

Jak má ale normální člověk poznat, že nějaká dieta je nevhodná, když je nám předložen ihned důkaz místo slibů, tedy v tomto konkrétním případě hubený Daniel Hůlka? Všeobecná rada zní:

Zbystřete pozornost vždy, když nějaký dietní program nabízí rychlý výsledek a/nebo požaduje jednostrannou stravu.

Nevyvážená strava organismus oslabuje, a to i tehdy, když trvá „jen“ několik dní. Žádoucí je rovněž snížení tělesného tuku — hladověním a vynecháním bílkovin riskujete především ztrátu svalové hmoty.

Navíc většinou když se snažíte organismus nějak nevyváženou stravou rychle „ošálit“, tak se vám to v delší perspektivě může vymstít, nejčastěji ve formě tzv. jojo-efektu.