Indické ženy začínají den šálkem zázvorového čaje, který podporuje trávení a látkovou přeměnu.
2. Chilli
Tajemství štíhlé linie thajských žen se skrývá v pikantních omáčkách z koření chilli a česneku. Velmi intenzivně podporují spalování přebytečných tuků.
3. Přelstěte hlad
Jako předkrm si dopřejte bohatý salát. Ten za pomoci vitamínů podpoří vaši látkovou přeměnu.
4. Mořské ryby
Jezte je častěji. Obsahují méně kalorií a naopak mnoho důležitých prvků, jako například jód, který podporuje činnost štítné žlázy. Je to velmi důležitý orgán v lidském těle, správné fungování pomáhá udržovat rovnováhu organismu, a tím i hubnutí.
5. Lékořice
Redukuje tuk v těle. Specialisté objevili, že lékořice podporuje přeměnu tuků. Ale pozor! Stačí jen malá hrst.
6. Hodně se smějte
Dělejte to minimálně jednou za hodinu. Přestože se jen usmíváte, produkujete hormony štěstí, které jsou pomocníky při hubnutí.
7. Hubněte ve spánku
Místo chleba či těstovin (obsahují sacharidy) si na večeři před spaním raději dejte steak se zeleninovým salátem. Obsahuje bílkoviny
a v této kombinaci aktivuje spalování tuků.
8. Spěte v chladu
Před spaním si pokoj pořádně vyvětrejte. Ideální teplota na spánek je 18 stupňů, tehdy spalujete kalorie intenzivněji.
9. Jezte kvalitní přírodní potraviny
Namísto hotových polotovarů vyrobených z umělých přísad, které obsahují množství tuku a cukru, volte raději přírodní potraviny z vlastní zahrady či bio obchodů.
10. Ředkvičky
Obsahují trimetylglycín (betain), který má důležitou roli v procesu detoxikace homocysteinu (silný oxidant a generátor volných radikálů). Právě homocystein je jednou z příčin srdečních a cévních chorob. Proto se ředkvičky přidávejte do všech salátů.
11. Čaj maté
Připravuje se z listů cesmíny paraguayské. Obsahuje kofein, který podporuje spalování tuků. Na utlumení apetitu odborníci doporučují vypít 1 šálek tohoto čaje asi 1/2 hodiny před jídlem.
12. Bylinky na ploché bříško
Odborníci radí místo solení dochucovat jídlo bylinkami, například petrželkou, bazalkou nebo pažitkou. Příliš mnoho soli způsobuje, že tělo zadržuje hodně vody, především v oblasti břicha.
13. Jablka
Každý den snězte alespoň jedno jablko i se slupkou. Obsahuje asi 200 přírodních látek, které rozproudí spalování přebytečných kalorií.
14. Mandle
Mají velké množství chrómu, magnézia či draslíku, tím omezují chuť na sladké a spalují tuky. Denně postačí jedna hrst.