Bodová dieta
Bodová dieta
autor Robin Krejčí
1) Jak bodová dieta funguje?
aždá potravina má přiděleno číslo: podle její kalorické hodnoty a způsobu trávení této potraviny v lidském organismu.
2) Jak Vám bodová dieta pomůže zhubnout?
Body jsou z hlediska hubnutí často přesnější hodnocení, než kalorie.
Jinak řečeno, dodržovat denně určitý počet bodů je často efektivnější, než dodržovat určité množství kalorií.
Proč?
Protože „bodové hodnocení“ v sobě zahrnuje i další kritéria, která určují, zda je potravina pro hubnutí vhodná nebo ne.
Příklad:
Ve Vašem organismu je ale realita jiná. Na strávení celeru Váš organismus vynaloží přibližně stejně samou energii (stejný počet kalorií), jako z celeru dostane. Čili z celeru absolutně nemůžete přibírat.
Na druhou stranu coca colu organismus stráví velmi rychle a její cukr rychle předá do krve – pokud je už v krvi cukru přebytek, začne se cukr měnit na tuk a vznikají tak další tukové „faldy“.
Bodový systém je v těchto případech moudřejší než kalorie a říká: celer má hodnotu 0, čili nemusíte se v celeru omezovat. 200ml coca coly má 1,5 bodu.
3) Kolik kg zhubnete, když budete dodržovat bodovou dietu?
Dodržovat denně určitý počet bodů Vám nezaručuje vůbec nic.
Proč?
Protože kromě počtu bodů potravin ovlivňují Vaše hubnutí ještě další faktory:
- rychlost Vašeho metabolismu
- jak si jídlo rozložíte přes den
- jaká jídla si vybíráte, jak je kombinujete
- jaký je Váš zdravotní stav, jakou hodnotu pH má Váš organismus
- kolik přijímáte tekutin
- a další a další
Čili jeden člověk může s bodovou dietou zhubnout 20kg a druhý 0kg.
Bodová dieta tedy ve skutečnosti není dieta. Je to jen metoda, jak si můžete hlídat správné množství potravin. To je však jen jeden z kroků ke zhubnutí.
Kromě toho, aby množství potravin bylo opravdu správné, musel by ho Vám spočítat výživový poradce – na míru Vašim potřebám. Je jasné, že každý člověk potřebuje dodržovat jiný počet bodů k tomu, aby zhubnul.
Proč mnoho lidí nezhubne, i když
dodržují přísnou životosprávu a přijímají málo kalorií?
Důvodem je, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a zdravotního problému se nejsnadněji zbavíte, když navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.
Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.
